KAIST 명상과학연구소와 함께하는
하트스마일명상 프로그램 참여자모집
○ 대 상: 우울감·불안 극복, 스트레스 관리와 정서적 회복이 필요한 구민(선착순 30명)
○ 신청기간: 2026. 9. 28.(월) ~ 10. 14.(수)
○ 운영기간: 2026. 10. 15.(목) ~ 12. 10.(목) / 매주 목요일 16:00~17:30 (총8회기)
○ 장소/강사: 서구보건소 6층 대강당 / 하트스마일러 박용표 (대전 마음챙김명상센터 대표)
○ 신청방법: 서구청 통합예약 시스템(QR코드 접속) 신청서 작성 또는 유선 신청
○ 프로그램 안내:
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회차 |
날짜 |
내용 |
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1 |
10. 15. |
하트스마일 명상과 과학 - 온화한 주의와 명료한 앎 (행위 모드, 존재 모드) |
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2 |
10. 22. |
따스하고 훈훈하게 - 자비 (너그럽게 나누기, 신뢰하기) |
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3 |
11. 5. |
편안하고 고요하게 - 몰입 (흘려보내기, 애쓰지 않기) |
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4 |
11. 12. |
맑고 향기롭게 - 지혜 (새롭게 보기, 지혜롭게 견디기) |
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5 |
11. 19. |
풍요롭고 행복하게 - 감사 (받아들이기, 감사하기) |
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6 |
11. 26. |
나를 따뜻하게 바라보기 - 자애 (있는 그대로 알아차리기, 힘든 나 품어주기) |
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7 |
12. 3. |
마음과 마음 연결하기 - 공감 (다름을 받아들이기, 따뜻하게 연결하기) |
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8 |
12. 10. |
행복마음 매트릭스 - 온전함에 깨어있기 (흔들리지 않기, 지혜롭게 선택하기) |